- Pro koho je kurz vhodný?
Je vhodný pro nastávající maminky a maminky dětí ve věku 0-3 roky.
Kurz Vás provede světem dětského spánku. Pochopíte, co vše spánek ovlivňuje a díky tomu budete moct budovat zdravé spánkové návyky už od narození svého dítěte. Kurz je vhodný pro maminky dětí, které se potýkají se spánkovými problémy, jako je časté noční buzení, dlouhé usínání, probouzení s pláčem, brzké ranní vstávání, krátké denní spánky apod. Vysvětlím Vám příčiny spánkových problémů a naučím Vás je citlivě řešit.
Kurz je rozdělen do 4 sekcí. Každá z nich obsahuje 3 témata. Každé téma je
vysvětleno v krátkém videu. Témata si můžete vybírat dle své aktuální
potřeby.
1) Spánkové základy
Spánkové cykly
- Cirkadiánní rytmus
- Vhodné prostředí pro spánek
2) Novorozenci
- Spánek dětí 0 – 3 měsíce
- Bezpečný spánek
- Jak utišit novorozence
3) Spánek podle věku
- Spánek dětí 4 – 6 měsíců
- Spánek dětí 7 – 14 měsíců
- Přechod na 1 spánek
4) Nejčastější příčiny spánkových problémů
- Rutina
- Uspávání
- Spánková potřeba a bdělá okna