DIASTÁZA PO PORODU: JAK JI ROZPOZNAT A CO S NÍ?
Po porodu se mnoho maminek snaží dostat zpět do kondice, ale některé zjistí, že jejich břicho zůstává vypouklé a oslabené. Často za tím stojí diastáza, tedy rozestup břišních svalů, který může způsobovat nejen estetické potíže, ale i bolesti zad a oslabení středu těla. Jak poznat, jestli se týká i tebe? A co dělat, aby se bříško vrátilo do formy? Přečti si praktický návod a zjisti, jak na bezpečné cvičení pod vedením odborníků z MamiGYM.
BOLAVÁ ZÁDA V TĚHOTENSTVÍ: CO S NIMI A JAK SE JIM VYHNOUT?
Bolesti zad v těhotenství nejsou nic neobvyklého – mění se těžiště těla, vazy se uvolňují a rostoucí bříško klade na páteř větší nároky. Možná tě ale překvapí, že správné držení těla a jednoduché cviky mohou bolesti zmírnit, nebo jim dokonce úplně předejít. Jak na to? Přečti si praktické tipy a zjisti, jak ti mohou pomoci odborníci z MamiGYM.
Dovolená u moře s dětmi: Obavy, které možná máš, a jak je překonat
Cestování s dětmi – dobrodružství, nebo noční můra?
Noční buzení dítěte: Proč se dítě budí a jak zvládnout noční párty
Proč se dítě budí v noci? Zjisti hlavní důvody nočního buzení, jako jsou regrese spánku nebo separační úzkost, a nauč se, jak vytvořit vhodné prostředí pro spánek.
Jak zvládnout tradici Mikuláše, anděla a čerta: Tipy pro rodiče a respektující přístup
Tradice Mikuláše, anděla a čerta může být pro děti kouzelným zážitkem i zdrojem obav. Jak ji zvládnout s respektem k emocím dětí a bez zbytečného strašení? Montessori průvodkyně Míša Havelková nabízí praktické tipy a rady pro rodiče.
Jak podpořit správný vývoj dítěte: Fyzioterapie, ergoterapie a role každodenní manipulace
Mámy často hledají odpovědi na otázky ohledně správného pohybového vývoje, vhodné manipulace a toho, jak dětská fyzioterapie a ergoterapie mohou pomoci předcházet či řešit různé potíže. Fyzická pohoda dítěte je navíc klíčem ke kvalitnímu spánku a celkové pohodě. Proto jsem oslovila odbornice z Fyzio Medico Clinic, které se podělily o cenné rady a zkušenosti z oblasti dětské fyzioterapie.
Vojtova metoda (Vojtova reflexní lokomoce) a Bobath koncept: Jak pomáhají dětem
O přínosech Vojtovy reflexní lokomoce (Vojtovy metody) a Bobath konceptu jsem si povídala s odbornicemi z Fyzio Medico Clinic, Bc. Barborou Lipšovou a Bc. Nicolou Matějkovou. Tyto zkušené fyzioterapeutky se specializují na práci s dětmi a ve své praxi využívají právě tyto dvě metody.
Koučink: Cesta k vnitřnímu klidu a spokojenosti pro maminky
Koučink mě nadchnul už během mé manažerské kariéry, kdy jsem poznala, jak velkou sílu může mít otevřená podpora a správně položené otázky. Když jsem se sama stala mámou, objevila jsem další stránku koučinku – nejen jako nástroje pro výkon, ale jako prostředek k nalezení vnitřního klidu a harmonie v životě plném změn a výzev. Dnes pomáhám dalším maminkám, aby objevily svou sílu a schopnosti zvládat každodenní situace s větší lehkostí a sebejistotou.
Dětský spánek a biorytmy: Co by měl každý rodič vědět
Možná máš kamarádky, jejichž děti usínají bez problémů a prospí celou noc. Ale co když právě u vás je to jinak? Právě zde mohou hrát roli biorytmy, které mohou mít vliv na spánek, trávení a celkovou pohodu. Na téma biorytmů a zdravého spánku jsem se spojila s Mgr. Janou Vondrákovou, Ph. D. Její cesta k biorytmům je propojena se studiem biochemie a fyziologie, a díky tomu přináší jedinečný pohled na vliv biorytmů na zdraví.
V čem vaše dítě pohodlně prospí celou noc?
Fyzické pohodlí je jedním z klíčových faktorů pro kvalitní spánek. Zdeňka Bílková, zakladatelka značky dětského oblečení Máma v lese, ti odhalí, jaké materiály zajistí tvému (ne)spáčovi maximální komfort.