Jak připravit (ne)spáče na změnu času: Tipy pro hladký přechod na letní a zimní čas
Přechod na letní a zimní čas dokáže rozhodit i ty nejlépe nastavené dětské spánkové návyky. Někdy může vést k brzkému rannímu vstávání, jindy zase k problémům s usínáním. Zde je pár osvědčených tipů, jak pomoct dítěti zvládnout změnu času a předejít zbytečné únavě.
Jak utišit plačícího novorozence
Pláč miminka je srdcervoucí. Používáš všechny osvědčené techniky pro jeho utišení?
Probouzení s neutišitelným pláčem
Probouzí se Váš skřítek s neutišitelným pláčem? Když ho chcete pochovat, odtahuje se od Vás, propíná se do luku a až hystericky pláče?
Novorozenci a spánek
Často mi volají novopečené maminky. Mají obavu o kvalitní spánek svých novorozenců. Spánek je neklidný a krátký. Nebojte, je to naprosto v pořádku!
Co ovlivňuje kvalitu spánku?
S oblibou říkám, že spánek je jako puzzlíky. Když chybí jediný dílek, nevznikne pěkný obrázek. Lámete si hlavu nad tím, proč máte doma nespáče? Doporučuji se zamyslet nad základy kvalitního spánku.
Má jídlo vliv na spánek?
Ano, a veliký! Pro kvalitní spánek je potřeba dostatečná hladina železa, zinku, tryptofanu a hořčíku.
Spánková regrese
Vsadím se, že už jsi narazila na pojem spánková regrese.