Spánek není luxus.
Je to základní potřeba.
Ovlivňuje naše zdraví, regeneraci, paměť, náladu, kreativitu i to, jak zvládáme emoce a každodenní život. Proto si zaslouží víc než jen univerzální radu.
Pomáhám dětem i dospělým hledat skutečné příčiny problémů se spánkem a cestu, která bude vyhovovat právě jim.
600+
rodinám jsem pomohla najít cestu ke klidnějšímu spánku
92 %
klientů vidí zlepšení spánku
Odborné vzdělání
spánek, výživa, kojení a koučink
Individuální přístup
protože každý spánek má svůj příběh
Znáte mě z médií
ČT · iDNES.cz · Maminka.cz
Co právě řešíš?
Každý spánek má svůj příběh. Vyber si cestu podle toho, co právě potřebuješ.
Spánek dítěte
- budí se často v noci
- dlouho usíná
- má krátké denní spánky
- vstává velmi brzy
- mívá "noční party"
Nespavost dospělých
- nemůžeš dlouho usnout
- často se v noci budíš
- hlava večer nejde vypnout
- budíš se příliš brzy
- přes den cítíš vyčerpaní
VIDEO ZDARMA
Proč tvoje dítě nespí?
Možná už jsi vyzkoušela změnit režim, uspávání nebo délku denních spánků. Jenže dětský spánek málokdy ovlivňuje jedna jediná věc.
Ve videu ti ukážu, z jakých částí se skládá „puzzle“ dětského spánku a kde hledat příčinu právě u vašeho dítěte.
VIDEO ZDARMA
Proč tvoje dítě nespí?
Možná už jsi vyzkoušela změnit režim, uspávání nebo délku denních spánků. Jenže dětský spánek málokdy ovlivňuje jedna jediná věc.
Ve videu ti ukážu, z jakých částí se skládá „puzzle“ dětského spánku a kde hledat příčinu právě u vašeho dítěte.
Jak ti můžu pomoct?
Vyber si formu podpory podle toho, co právě potřebuješ.
Online kurz
DĚTI 0–3 ROKY
Praktický průvodce spánkem, který si projdeš vlastním tempem.
990 Kč
Individuální konzultace
NESPAVOST DOSPĚLÝCH
Práce s nespavostí založená na principech CBT-I.
od 1 500 Kč
Co říkají rodiče a klienti
Největší důvěru nevytváří slib, ale zkušenost lidí, kteří už cestu ke klidnějšímu spánku prošli.
Ahoj, jsem Lucka.
Spánku se věnuji proto, že vím, jak zásadně ovlivňuje fungování celé rodiny i jednotlivce.
Ve své práci propojuji odborné znalosti o spánku, výživě a kojení s koučovacím přístupem. Nehledám univerzální návod. Potřebuji nejdřív pochopit, co se děje právě u vás.
600+
rodin
Spánek
certifikované vzdělání
Výživa
odborné vzdělání
Koučink
profesionální koučka
CBT-I
vzdělávání v nespavosti
Z blogu a podcastu
BLOG
Proč se děti v noci budí?
Článek o nejčastějších příčinách nočního buzení a o tom, co sledovat.
PODCAST
Boj maminek s uspáváním a nočním buzením dětí
Povídání o nejčastějších spánkových potížích a o tom, jak s nimi pracovat.
BLOG
5 kroků k lepšímu spánku
Článek, který tě navede, co zkusit, když máš pocit, že už neumíš spát.
Spánek ve firmách
Kvalitní spánek ovlivňuje soustředění, výkon, rozhodování, kreativitu i psychickou pohodu. Připravuji také workshopy a přednášky pro zaměstnance a týmy.
Nevíš, kde začít?
Vyber cestu podle toho, čí spánek právě řešíš.
