Logo Vyspaná máma
Instagram Facebook

Dopřej kvalitní spánek sobě i svému skřítkovi

Pomůžu ti najít příčiny potíží se spánkem a citlivě je řešit.

Chci být vyspaná

Můžeš mě znát z rozhovorů a podcastů

Společně za lepším spánkem

Jsi vyčerpaná a ztracená v protichůdných radách a informacích, které se na tebe valí? Vyber si z mých znalostí o spánku, výživě a kojení to, co potřebuješ.

Spánkové konzultace

Spánkové konzultace

Dopřej si mou individuální péči.

Zjisti více
Online kurz

Online kurz

Měj mě vždy doma.

Zjisti více
Koučink

Koučink

Pečuj o sebe a rozvíjej se.

Zjisti více

Jsem certifikovaná

Spánková poradkyně

Institute of Sensitive Sleep Consulting

Laktační poradkyně

Laktační liga

Výživová poradkyně s profesním oprávněním

Nutri Academy

Profesionální kouč dle standardů ICF

Koučink Centrum

Proto ti můžu pomoctcelostním přístupem

Má čtyřměsíční spánková deprivace, dlouhé a chvílemi i marné hledání relevantních informací, mě přivedlo ke studiu dětského spánku a přesvědčilo o tom, že chci pomáhat ostatním maminkám, které si už neví rady.

Můj celý příběh

Ty i tvůj skřítek si zasloužíte citlivý přístup

Vybíráš si podle hodnot a přístupu? Tohle můžeš čekat u mě.

Respekt

Jen ty víš, co je pro vás nejlepší. Nemusíš se vzdát společného spaní, nebo se stydět za postýlku.

Bezpečná citová vazba

Nečekej vyplakávací metody a spánkový trénink.

Souvislosti

Najdeme příčinu spánkových potíží. Potom společně naplánujeme, jak citlivě domluvené změny provést.

Koučink

Dostaneš nejen rady, ale také průvodce, který ti bude naslouchat a provázet tě tam, kde si můžeš odpovědět jen ty sama.

Vyraž se mnou na cestu za spokojenějším mateřstvím

Můžeš získat odpovědi na všechny své otázky ohledně spánku, stravy či kojení. Nebo mít pozorného posluchače, který tě svými otázkami provede ke spokojenosti.

Online kurz

Objev se mnou svět dětského spánku. Objevíš oblasti, které dětský spánek ovlivňují, a zjistíš, jak s nimi pracovat. Kurz si můžeš procházet kdykoliv se ti to bude hodit.

990,-

Chci se o kurzu dozvědět víc

Konzultace

Využij mou individuální péči na maximum. Probereme všechny tvé dotazy ohledně spánku, stravy i kojení.

od 1500,-

Chci si vybrat konzultaci

Životní koučink

Už máš dost všech rad? Cítíš, že se chceš posunout, udělat životní změnu, být spokojenější? Pak přesně pro tebe je koučink!

od 750,-

Chci se o koučinku dozvědět víc

Co říkají (ne)vyspané mámy

    Klára, máma

    2 leté Elišky

    Lucka svou práci dělá srdcem. Má skutečný zájem o klienta. Elišce jsou dva roky, v noci si často žádala umělé mlíčko. Díky mnoha tipům týkajících se noci samotné, komunikace s Eliškou o vysazování mlíčka a denních i nočních rituálech, jsme se po nějakém čase proboxovali k situaci, že Eliška spí celou noc. A my s ní! Lucka dokáže propojit vše do souvislostí. Nenapadlo by mě, co vše může mít na spánek vliv. Služby Lucky doporučuji.

      Kristýna, máma

      4 měsíční Julie

      Lucku jsem oslovila, když byly dceři 4 měsíce a spánková progrese u nás byla opravdu bouřlivá. Ze spavého a samousínacího miminka se stalo miminko neodložitelné a neuspatelné. Lucka mi pomohla lépe pochopit potřeby dcery, pomohla nám odbourat několikahodinové noční party a dcera navíc zase začala usínat sama v postýlce. Jako bonus mi dcera spí ve stojícím kočárku a nemusím furt někde jezdit a drncat. Byla to dlouhá cesta a ještě bude, ale zlepšení bylo rychlé a zatím trvalé.

        Klára

        trojnásobná máma

        Nevěřila bych, že se nám podaří skloubit režim našich tří dětí, jako se to povedlo po konzultaci s Lucií. Syn (4 roky) nám odmítal spát a běžně usínal mezi 21. a 22. hodinou. Dcera (2,5 roku) se v noci pravidelně budila, aby se šla napít mléka a obvykle jsem u ní usnula, dokud mě nepřivolala druhá dcera (10 měsíců) na kojení. S manželem jsme začínali být dost vyčerpaní. Teď (po měsíci od konzultace) se každý večer nestačím divit, když u nás v osm hodin všechny děti spí a starší dcera dokonce už dvakrát prospala celou noc. Cesta to byla, obzvlášť na začátku, velmi těžká, ale výsledky jsou znát a stojí za to. Děkujeme paní Lucii, často na ní s vděčností vzpomínáme.

          Michael, táta

          8 měsíčního Benedikta

          Náš syn (9 měsíců) nespal téměř přes den a velmi přerušovaně v noci od 4. měsíce. Uspávání probíhalo pouze houpáním na ruce, v nosítku nebo na míči do vyčerpání obou rodičů. Proto jsme se obrátili na odborníka a po vyplnění podrobného dotazníku s následnou videokonzultací jsme našli cesty, které by mohly pomoci. Změny se projevily velmi brzy. V současné době je synovi téměř rok a zvládá usnout do 20 minut bez pláče a budí se maximálně jednou za noc. Spánky přes den jsou pravidelné a dostatečně dlouhé.

            Anežka, máma

            11 měsíčního Eduarda

            Lucka ví mnoho o spánku a dalších oblastech týkajících se (nejen) miminek, ale přesto mi asi nejvíce pomohla svými schopnostmi kouče. I když jsem původně chtěla dostat jasné instrukce, jak ze svého syna udělat spáče, Lucka mě postupně dovedla k tomu, abych si sama zvolila vlastní způsob, který by mi vyhovoval.

              Zuzana, máma

              3 letého Richarda

              Kontaktovala jsem Lucii po tom, co ve věku 3 let syn stále nespal celou noc a hlavně se s křikem budil. Potřeboval stále spát v obětí. S narozením mladšího sourozence se už situace zdála neúnosná. Děti se vzájemně budily. Nejdřív jsem prošla Lucie kurz a nakonec jsem se rozhodla ještě i pro konzultaci. Kurz mi moc pomohl, ale konzultace to dovedla do dokonalosti. Stačilo pár drobných změn, syn začal spát mnohem lépe a z denního spánku se nebudil s pláčem a vyděšený, ale hezky odpočatý. Lucie nám zlepšila spaní opravdu výrazně. Určite se na ni obrátím i s druhým synem, bude-li potřeba.

                Adéla, máma

                16 měsíční Adély

                Dcera cca od roku začala špatně spát, v noci se budila klidně každých 20 minut a vyžadovala neustále kojeni, nebylo možné, aby ji uspal někdo jiný. Byla to vlastně úplně jednoduchá změna, ale změnilo nám to život! Změnu jsem pozorovala okamžitě, a i když jsem si myslela, že mám spokojenou a šťastnou dceru, tak teď je tomu tak ještě mnohem více. Z půl hodinového denního spánku jsou minimálně dvě hodiny a máme za sebou noci, kdy už spala klidně i 12 hodin v kuse. V roce a půl má za sebou i první víkend u babičky bez rodičů. A zvládla to úplně bez problému. Jediné, čeho na spolupráci lituje je, ze jsem pomoc nevyhledala dříve. Moc děkujeme.

                Nejnovější články nejen o spánku

                Služby

                Vyčerpaným mámám pomáhám citlivě řešit problémy se spánkem jejich dětí.

                Instagram Facebook

                Rozcestník